농구할때마다 발목이 다치는데 이거를 막을 수 있는 방법은 없을까요?

Question

제가 왼쪽 발목은 인대가 한번 늘어나고 파열되고, 오른쪽은 인대가 1번 늘어났거든요. 근데 이게 안 다치려고 노력해도 어느 순간에는 정형외과에 가있더라고요. 운동 전에 할 수있는 거는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 농구를 하면서 발목 무릎을 많이 다치긴 하죠. 아무래도 점프를 해야 되는 운동이라서 꼭 운동 전에 무릎 발목을 열심히 풀어주고 발목 아대를 꼭 작용하시길 바랍니다.

Answer 2

한번 다친 부위는 대부분 또다시 고장날 확률이 높습니다 그렇기에 조심한다기 보단 되도록 안쓰는 편이 좋은데 자꾸 같은자리가 아프다면 잘 살펴보시고 고장나지 않도로 강도가 낮은 운동을 하시는게 좋을거 같습니다