운동하기 싫고 식욕만 늘고 어떻게 하지요...?
안녕하세여 33세 직장인 여성입니다
예전에는 헬창소리 들을 정도로 헬스장에서 살았는데
지금은 헬스장 가기도 싫고
식단 조절도 싫습니다
그러다보니 살도 80키로 까지 쪘어요...
마음을 어떻게 다잡을 수 있을까여
이제는 목표 세우는 방법도 잊었답니다...
저좀 욕해주세요...
어떻게 마음을 다잡고 다시 운동울 시작할수 있을까요
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
조금씩이라도 하루에 운동을 시작하세요. 운동안하고 포기하면 점점 살이 찌면 나중에 감당도 안됩니다.
오늘부터라도 하루에 20분이든 걷기 운동부터 부담없이 시작하시길 바랍니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다. 그릿이라는 책에서 읽었는데 무언가 습관을 만드려면은 아주 작은 사소한 습관부터 만들어야한다고 했어요. 일단 하루에 5분걷기같은 사소한것부터 시작해보세요
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
나중에 살찐걸 정말 후회하시기전에 지금이라도 마음 다 잡고 다시 시작한다는 마음으로 시작하세요.
더 늦기전에 운동하셔야합니다.
안녕하세요. 검붉은홍여새208입니다.
운동으로 하는 다여트는 한계가 있겠지요
운동없이 하는 다여트도 많이 있답니다.
식탐이 많으면 조금은 조절하셔야 되겠지만
영양가가 흡수되지 않게 하는 제품으로
다여트는 기본이고 건강유지할수 있답니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
예전처럼 무조건 헬스가서 근육만 왕창 만들지 마시고 이번엔 다른 쪽으로 돌려서 관심을 가져보시는게 좋을 것 같습니다. 엄청 예쁜 몸을 만드는것이죠 근력 운동만 막 하지말고요
안녕하세요. 노란후투티290입니다.
운동은 큰 동기부여가 필요합니다. 어떠한 방식으로든 운동을 해야겠다는 동기를 부여하시고 지속적으로 노력하시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
질문자의 질문으로 볼때 많은 애로점이 있는것 같네요, 힘들더라도 마음을 부여잡고 초심으로 돌아기서 재 설계 하시면 꼭 성공할 수 있어요.
