건강관리
보통 커피를 많이마시면 설사도 할수있나요?
커피를 많이 마시면 수면에 않좋다고 하는데
설사도 유발할수있나요?
제가 하루 일하면서 커피를 보통 사람들보다
많이 먹는편인데 가끔씩 설사를 하더라고요
궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피에 함유되어있는 카페인을 과도하게 섭취하면 부작용을 겪을 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
카페인: 커피의 주요 성분인 카페인은 위장관의 근육 활동을 증가시켜 소화 과정을 가속화합니다. 이로 인해 장의 연동 운동이 활발해지며, 음식물이 충분히 소화되고 영양분이 흡수되기 전에 대장으로 이동하게 됩니다. 결과적으로, 배변 욕구가 빨리 느껴지고 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 사람들은 이러한 반응이 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다.
클로로겐산(Chlorogenic Acid): 커피에 풍부하게 함유된 클로로겐산은 강력한 항산화 물질로 알려져 있습니다. 그러나 이 성분은 동시에 위산 분비를 자극하는 효과가 있어 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 위산 분비가 증가하면 위장 점막이 자극받아 불편함을 느낄 수 있으며, 장의 운동성이 증가하여 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람들은 클로로겐산에 더욱 민감하게 반응할 수 있어, 커피 섭취 후 소화기 불편함을 경험할 가능성이 높아집니다.
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