운동하는 거를 너무 귀찮아해요.

Question

제가 최종 가다라서 운동을 반드시 해야 하는데요. 그런데 생각 하나고 있고 회사 퇴근하면 너무 귀찮아서 운동을 안해요. 어떻게 해야 실천을 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

운동을 한번 하고나면 나 자신에게 맛있는 음식으로

보상을 해주세요. 물론 고칼로리는 말고 적당한 선에서요. 저는 그 재미로 운동합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

운동이 생활화되지않은 사람은 당연한 거에요

힘들어도 2달동안 매일매일하는거밖에는 없습니다

Answer 3

안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.

같이 할수있는분을 찾으시는게 좋습니다.아무래도 퇴근하고 혼자하다보니 재미도없고 피곤도하니 그럴수도 있거든요

Answer 4

안녕하세요. 냉정한코끼리126입니다.

어플을 활용해보세요. 초보자도 쉽게 할 수 있도록 알려주고 서서히 강도를 늘려가기 때문에 크게 부담되지 않습니다.

일주일에 딱 3번씩 하다보면 어느새 습관이 생길 수 있어요!

Answer 5

안녕하세요. PATTAYA1231입니다.

아무래도 혼자는 힘드신거 같은데요..같은 생각이 있으신분을 찾으셔서 하시면 좋을듯 싶네요..

Answer 6

안녕하세요. 축복가정입니다.

직장인이라면 공휴일 당연히 쉬고 싶습니다. 많이하지 않더라도 꾸준히 하는것이 중요합니다. 조금이라도 매일 해보세요.

Answer 7

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

목표를 정하시는게 중요하고 같이 운동할 수 있는 사람을 찾거나 동호회 같은곳에 들어보세요

Answer 8

안녕하세요. 기쁜바다꿩207입니다.

운동이라고 생각해서 운동은 노동과 같이 하기 싫어집니다.

그냥 일상생활에서 몸 좀 푼다고 생각하고 스트레칭만 자주해도

건강한 생활이 됩니다. 간단한 스트레칭부터 꾸준히 해주세요

Answer 9

안녕하세요. 러블리한다향제비76입니다.

같은 직장인으로써 공감이 가네요.

저는 일단 주단위 목표를 세우고 합니다.

그리고 최소한 주3회 갈려고 노력합니다.

Answer 10

안녕하세요. 냉엄한가젤151입니다.

혼내키는 사람이 있거나 정기 결제를 끊는 방법으로 뭔가 동력이 있어야 하실것 같습니다!

Answer 11

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

운동을 하려는 이유도 중요하지만,

운동을 통한 목표를 명확히 세우시는 것도 중요합니다.

예를 들어 올 7월에 바디프로필을 찍겠다는 구체화된 목표를 세우시고 매일 진행 경과를 체크하셔야 운동을 하겠다는 동기부여가 될거 같습니다.