고민상담
운동을 잘 안하면 몸에 많이 안좋을까요??
운동을 하려고 마음은 많이 먹는데 일하고 약속있고
이런저런 핑계대면서 운동을 잘 안하게 되네요..
걷는운동이라도 조금씩 해볼까요??
15개의 답변이 있어요!
매일 운동을 하고있습니다. 하고 안하고 차이가 다음날 컨디션에 바로 반응이 옵니다 꼭 매일 만보걷기아니더라도 6천보걸음이상 걷길 바랍니다. 운동은 건강에 도움이 되니 꼭 하시길바랍니다
걷기 스트레칭 윗몸일으키키 스쿼드 pt체조 등등 기본만해줘도 건강함을 유지할수있어요!!
걷기 운동같이 간단히 할 수 있는 운동이라고 하는게 건강에 좋습니다. 저도 살이 쪄서 한 1년 정도 걷기 운동을 했는데 살도 빠지고 건강도 좋아졌습니다. 지금은 습관이 되어 비가 와도 걷기 운동을 합니다.
운동은 꼭 하셔야합니다. 연령에 맞는 운동을 하시면 좋겠고 유산소운동과 근력운동을 균형있게 하시면 좋겠네요. 그리고 식사후엔 바로 눕지말고 반드시 15분이상 가볍게 걸으시면 성인병 예방에도 도움이 될듯합니다. 강도높은 걷기운동, 필라테스,수영 등 반드시 한종목 이상은 연령,성별 상관없이 하실 필요가 있습니다
흔히 말하는 운동중독자입니다.
스트레스를 운동으로 해소하고있습니다.
저는 주로 웨이트를 하는데 러닝이나 걷기, 수영, 축구, 테니스, 필라테스 등 다양한 운동이 있으니 자신에게 잘 맞는 운동 을 취미로 가지시길 추천드립니다.
운동은 신체 건강 뿐 아니라 마인드셋과 심리적 건강, 뇌건강에 많은 도움이 됩니다.
아무래도 근육손실이 크게 있을 테고 지방이 쌓이다보면 따라오는 합병증이 크겠죠? 걷기 운동이라도 좋습니다. 1주일에 2~3번은 해주시면 훨씬 나아질겁니다.
운동을 꾸준히 하면 좋은 점이 많게 됩니다.
근력이 생겨 자신감이 넘치고, 소화 기능이 활성화 됨은 물론 컨디션 향상으로 건강한 모습으로
생활하게 됩니다. 운동을 지속적으로 하는 사람은
일반 사회생활이나 어떤 일을 하더라도 끈기 있게
해냅니다.
운동을 해서 나쁠것은 없습니다
물론 운동이 본업인사람들이야 과도한운동으로 오버트레이닝 현상을 겪기도 하지만 일반인이 겪을 수 있는 현상은 아니죠
본인의 신분이 일반인이라면 운동은 많이 할수록 자주 할수록 좋은것입니다
처음부터 마음이 앞서서 과도한 운동을 하기보다는
매일 빠짐없이 운동한다는것에 포커스를 맞추고 운동을 시작해보세요
나중에는 운동을 하지 않는날이 더욱 익숙하지 않운날이 될 수 있게요
운동을 안하면 신체를 많이 쓰지 않아 새것과 같지만 근육이 없어서 몸을 보호해주지 못합니다. 따라서 무리하지 않는선에서 운동을 하셔서 신체 단련을 하시길 바래요.