주중에 약 55시간 가까이 일하면서 피곤한데 이런 경우 어떻게 주말에 어떻게 먹으면서 쉬어야 할까요?

Question

하루에 평균 11시간 이상 일을 하고 있는데

아무래도 이러다 보니깐 주말에 완전히 퍼진 사람처럼

피곤함이 몰려오는데

이런 경우 어떻게 음식을 섭취하게 된다면

피로도 회복되고 몸도 보양할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

주중 52이상 까지만 일할수 있는데 많이 고생을 하시네요

주말에 저는 블로그 글쓰는게 그냥 취미처럼 하게 되면서... 그게 쉬는게 되어버리긴 했어요

그러면서 그돈으로 주로 술을.

결국 자기가 좋아하는것을 하는게 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

주말에 회복을 하시려면 좋이하는 식품을 섭취하고 충분한 숙면을 취하시는 것을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.삼계탕은 봄철 환절기에 먹기 좋은 대표적인 면역력 강화 음식입니다.

2.장어 요리는 고단백 식품으로 에너지 충전과 체력 강화에 탁월한 음식입니다.