남자 갱년기 있나요? 어떤 증상과 대처법은?

Question

갱년기는 여자만 있는거 아닌가요? 남자도 갱년기가 있다던데 ...

남자갠년기는 어떤 증상이 있나요?

그리고 그증상의 대처방법은 ?

Answer 1

감정기복이요 50대중후반남자 쉽게 흥분하고 화내고

분노조절장애가 더 심해지더라고요

괄약근도 약해지는지 옷도 더럽히고요

심하면 치매수준의 건망증과 얼굴떨림도 있어요

Answer 2

남자에게도 갱년기가 있을 수 있습니다.

여성처럼 폐경이 오는 것은 아니지만 나이가 들면 남성호르몬이 서서히 감소하면서 여러가지 변화가 나타날 수 있습니다.

예전보다 쉽게 피곤하고 의욕이 떨어지거나 잠을 잘 못자고 기분이 가라앉는 증상이 나타날 수 있습니다.

집중력이 떨어지거나 기억력이 예전같지 않다고 느끼기도 하고 근력이 줄고 체력이 떨어지는 경우도 있습니다.

성욕이나 성기능이 감소하는 것도 대표적인 증상 중 하나입니다.

대처방법으로는 생활습관을 바꿔보는 것이 좋을 것 같습니다.

규칙적으로 걷거나 근력운동을 하고 충분히 잠을 자고, 균형잡힌 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있겟습니다.

술과 담배를 줄이고 스트레스도 쌓아두지 않는 것이 좋습니다.

Answer 3

남자 갱년기 증상으로 성기능감퇴,근육량 감소와 피로감,수면장애,우울감,불안,무기력,집중력 및 기억력 저하등이 있습니다.

대처방법에는 유산소밓 근력 운동과 해산물,채소,견과류를 섭취하고 금연과 금주 그리고 스트레스를 관리합니다.