하체 운동 스쿼트 말고 어떤거 하시나요?

Question

하체 운동 스쿼트 말고 어떤거 하시나요? 저는 주로 스쿼트 하는데 허벅지가 단단 해지는거 같긴한데 하체 다른 부위도 단단하게 하고 싶은데 다른 운동 있는지 알려주세요

한결같이성숙한토스트 · Answer

진짜 힘들지만 무조건 해야하는 운동 알려드립니다바로 불가리안 스플릿 스쿼트 입니다.그냥 스쿼트보다 훨씬 좋지만.. 진짜 힘든 운동입니다

역대급편견없는벌새 · Answer

저는 하루에 런닝하면서 하체는 따로 하지 않는데 충분한 것 같더라구요 마지막5분정도는 인터벌로 하체 조져주면 엄청 펌핑됩니다!ㅎㅎ

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