스쿼트를하면 하체말고 어디에도움되나요?

Question

하체운동을위해 스쿼트를 많이하던데요

하체강화말고 다른부위나 다른쪽으로도 어떤 효과를 주는것인지 궁금합니다 알려주세요.

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 스쿼트 운동하는 거를 엄청 좋아하는데요 스쿼트 같은 경우에는 말씀하신 대로 하체에도 도움이 많이 되지만 복부에도 도움이 많이 된다고 보시면 될 것 같습니다 스쿼트 자세를 하면 복부에도 힘이 엄청나게 들어갑니다 그렇기 때문에 같이 운동이 된다고 보시면 돼요

Answer 2

스쿼트는 하체 운동으로 유명하지만 다른 부위에도 도움을 줄 수 있어요

스쿼트를 할 때 코어 근육이 함께 사용되기 때문에 복근 강화에도 효과적이에요

또한 균형을 잡기 위해서 여러 근육들이 함께 작용하니 전신 운동 효과도 있어요

허리와 엉덩이 근육도 함께 발달하게 되고 이로 인해 자세가 좋아질 수 있어요

정리하자면 하체 강화뿐 아니라 전반적인 근력과 균형 감각을 키우는 데도 도움이 된답니다.

Answer 3

하체외에 허리 기립근 강화에도 도움이 됩니다 코어근육에 해당하므로 규칙적인 스쿼드만으로도 밸런스가 좋아져 보다 건강하게 생활할수있습니다.

Answer 4

스쿼트는 하체를 튼튼히 만드는 운동이라고 널리 알려져 있지만, 동작을 수행하기 위해 동원되는 근육이 꽤 많아서 거의 전신운동에 가깝습니다 많은근육이 동원됩니다