하체운동중 런지랑스쿼트있는데 뭐가 더 좋을까요?

Question

하체운동중이 스쿼트랑런지가있는데 어떤 운동이 더 효과적이라고 느끼나요? 저같은경우는 스쿼트라고 생각하는더 여러분들 생각은?

Answer 1

안녕하세요.

두 운동 모두 훌륭하지만, 목적에 따라 효과가 다릅니다. 전반적인 근력과 근육 크기를 키우기에는 스쿼트가 더 효과적이지만, 균형 감각과 하체 좌우 밸런스, 힙업을 원한다면 런지가 더 유리해요. 목적이 무엇인지 다시한번 생각해보시고 도전해보세요.

감사합니다.