하체운동 시 하프스쿼트와 플스쿼트 중 어느 것이 나은가요?

Question

하체운동 시 웅크리고 앉는 풀스쿼트와 의자 자세를 취하는 하프스쿼트가 있습니다.

이중 하체단련에 효과적인 종류는 무엇인가요?언뜻 보면 끝까지 앉는 풀스쿼트가 좋아보이는데,하프스쿼트도 운동효과가 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 풀스쿼트가 효과가 좋지만 초보자들이 할 경우 무릎관절의 부담과 잘못된 자세로 안좋을수 있으니 하프 스쿼트 추천드려요 하프스쿼트도 체중을 싣고 하는거라 운동이 충분히 됩니다