뼈를 튼튼하게 해주는것은 칼슘제 밖에 없는건가요?
우리가 뼈를 튼튼하게 하기 위해서 먹는 영양제로는 대부분 칼슘제를 먹는데요
뼈를 튼튼하게 하고 건강하게 하기 위해서는 칼슘제 밖에 없는지 아니면 다른것도 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘은 필수이며 비타민d, 비타민k2, 마그네슘, 콜라겐을 같이 드시면 더 좋습니다.
운동도 하셔야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
칼슘은 뼈를 구성하는 중요한 미네랄입니다만 칼슘만 있다고 뼈가 만들어지지는 않습니다.
마그네슘, 아연, 망간 등 다른 미네랄도 있어야하며 콜라겐도 필요합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
칼슘 흡수를 도와주는 비타민D 비타민k와 함께 칼슘을 복용시에 칼슘흡수율이 높아집니다.
보통 같이 섞여있는 영양제가 많습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
뼈는 칼슘만으로 구성된 것은 아니지만, 칼슘이 가장 주요한 구성성분이기 때문에 칼슘제 보충을 통해서 골밀도의 관리 등을 주로 권장하는 편입니다. 다만 칼슘을 복용하는 것 만큼 칼슘을 체내 저장하도록 촉진하는 성분인 비타민 D 또한 같이 복용을 해주시는 것이 중요하며, 현대인의 경우 햇빛을 통한 비타민 D의 보충이 잦은 실내생활로 인해 과거보다 많이 줄어든 상태기에 영양제 등으로 추가보충을 하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
뼈를 튼튼하게 만들어주는 것은 칼슘 뿐만아니라 뼈의 구성 성분인 망간이나 마그네슘 그리고 칼슘이 제대로 된 역할을 하게끔 도와주는 비타민 D 나 비타민 K2를 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘이 뼈로 잘 들어가게 해주는 비타민K2를 같이 섭취하시면 좋습니다.
뼈의 철근구조라고 할 수도있는 콜라겐을 같이 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
주로 관절과 뼈 건강에 드시는 영양제는 칼슘+마그네슘+비타민d와 이외 글루코사민 콘드로이친 msm등도 추가적으로 복용 가능하십니다. 요즘은 칼마디 영양제에 비타민k도 같이 들어있는 제품도 나와있는데 칼슘 침착을 방지해주는 역할을 해서 기본적으로 그런 영양제 복용을 추천드립니다^^
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
뼈를 구성하는 것에는 칼슘 마그네슘 비타민D가 모두 필요해요 그래서 시중에 세개가 같이 함유되어있는 제품을 파는 것 입니다!
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
칼슘제와 비타민 d 성분이 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇기에 해당 약은 복용을 꾸준하게 복용을 해주시면 도움을 얻을 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘제와 함께 추가로 비타민디와 비타민k를 함께 복용하는 것이 칼슘이 뼈로 흡수되는 것을 도울수 있기에 함께 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 뼈건강에는 칼슘제와 비타민D를 같이 복용하는 것이 도움되겠습니다. 미리 유지용량으로 꾸준히 복용하는 것은 뼈건강에 도움되겠습니다.
