아르기닌은 어떠한 효과가 있으며 언제 복용하는게 좋은가요?
아르기닌은 어떠한 효과가 있으며 언제 복용하는게 좋은가요? 그리고 지속적으로 먹어야 효과가 있나요? 어떤 사람들이 효과를 잘 볼수 있나요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌은 혈액순환효과가 있어서 피로회복, 순간적인 운동능력강화 등 여러가지 효과가 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 혈관확장효과, 암모니아 대사 촉진 등 여러가지 효과가 있습니다.
공복에 5,000mg 이상 복용해야 효과를 봅니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있기 때문에 혈액순환을 촉진합니다.
혈액순환이 촉진되면 체내 곳곳으로 혈액을 통해 영양소가 공급되므로 피로회복 효과를 볼 수 있습니다.
또한 단백질 대사 노폐물을 처리하는 과정에 필요하기 때문에 간에서 간을 보호하는 작용도 있습니다.
그렇기 때문에 아르기닌은 평소 피로가 누적되었거나 단백질을 많이 섭취하는 사람이 복용하면 좋습니다.
아르기닌은 공복에 복용해야 흡수율이 증가하지만 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애가 나타난다면 낮시간에 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
아르기닌은 꾸준히 복용하시면 효과적이지만 피로회복을 위해 필요시 일시적으로 복용하실 수도 있습니다.
공복에 복용하시는것이 흡수율이 높으며 혈액순환촉진,근육강화,해독대사촉진,에너지생성등의 효과로 운동하시는분 체력이 저하되시는분에게 효과적입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기니는 간대사 혈관확장을 통한 혈액순환개선, 에너지 생성에 도움을 주어 피로감을 개선하고 운동능력 향상에 도움이 됩니다. 운동 30분-1시간전에 복용시에 도움이 되며, 필요시에만 복용을 하셔도 됩니다.
운동을 하는 경우 운동능력 향상 및 운동후 젖산배출을 돕기에 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아르기닌은 혈관에서 NO를 발생시키는 대사에 참여해 혈관을 이완시켜 피로회복이나 운동 퍼포먼스에 도움이 된다고 알려져있습니다. 필요하실 때 복용하셔도 무방하며 꾸준히 복용하시면 더 좋습니다. 운동하거나 피로하신분들이 복용하시면 가장 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 혈관확장, 간대사보조 등의 효과가 있고 부스팅 목적으로 많이 사용합니다. 공복에 단독으로 하루 4g 정도 복용하시면 좋습니다.
안녕하세요.
아르기닌에 관한 질문을 주셨습니다. 아르기닌은 에너지대사, 혈행개선 등에 효과가 있겠습니다. 아침 혹은 점심 식사후에 드시거나 운동전에 복용하셔도 좋겠습니다. 필요시에만 복용하셔도 되고 꾸준히 규칙적으로 복용 할 수도 있겠습니다.
