방귀는 장내 세균이 음식물을 분해하면서 생기는 가스입니다. 이를 참는다고 해서 독성 물질이 체내에 흡수되어 건강에 해를 주는 경우는 거의 없습니다. 장내 가스 대부분은 다시 장벽을 통해 혈액으로 흡수된 뒤 폐를 통해 호흡으로 배출되거나, 시간이 지나면서 자연스럽게 배출됩니다.
다만 반복적으로 오래 참으면 일시적으로 복부 팽만감, 더부룩함, 복통, 장내 압력 증가로 인한 불편감이 생길 수 있습니다. 일부에서는 장 운동이 둔해지거나 가스가 장내에 이동하면서 트림이나 복부 불편을 유발하기도 합니다. 하지만 장기적인 장 손상이나 독성 문제를 일으킨다는 근거는 없습니다.
결론적으로 가끔 상황 때문에 참는 것은 건강에 큰 문제를 만들지 않습니다. 다만 복부 팽만이나 통증이 반복된다면 가스가 많이 생성되는 식습관(탄산음료, 콩류, 유제품 등)이나 과민성 장 증후군 여부를 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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