안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 다이어트를 하려고 운동을 하는데 운동시작할때 근력운동을 먼저 해야 할까요? 유산소를 먼저 할까요?
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
예전 헬스 다녔을때 선생님께서
준비운동 후에 런닝머신으로
열을 올리고 근력을 하는게 좋다고 하시더라구요.
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
가볍게 유산소로 먼저 몸을 풀고 그다음 근력운동을 하십시오. 그리고 시간이 된다면 마무리로 유산소를 또 하는 것을 추천드려요.
