너무 피곤할때 낮잠은 얼마가 좋을까요?

Question

아침에 5-6시에 일어나는 편인데

12시가 되면 너무 졸리더라구요.

잠깐 낮잠을 잔다면 얼마나 자는게 좋을까요?

너무 오래자지 않고 피로가 풀리면 좋을꺼 같아요.

Answer 1

한 30~40분 정도가 적당하지 않을까 싶네요

낮잠 너무많이 자면 오히려 피로가 더 쌓일수도있다더군요 그리고 낮잠자는게 습관이 되면 그 시간쯤 되면 자꾸 잠이 오더라구요 저같은 경우에는요

Answer 2

한 30분만 자도록 하세요. 1시간 정도 자면 밤에 잘 못 잡니다. 30분 정도로 알람을 맞춰서 낮잠을 자도록 하는 게 좋을 것 같습니다만…

Answer 3

낮잠을 잔다면 점심시간이실텐데

식사도 하셔야되니..

그래도 30분정도 자면 좋지않을까요?

그시간에 눈만감고 쉬어도 피로회복에 도움될거에요

Answer 4

오래자는 것 보다는 30분에서 1시간 정도 자는게 제일 안 피곤하고 푹 잔 느낌이더라구요 !! 너무 졸릴 때 딱 그정도만 푹 자면 개운해요 !!

Answer 5

보통 낮잠을 40~50분 이상 자게 되면 깊게 자게 되어서 오히려 더 졸음이 깊어지고 깨게 되면 스트레스도 커질 수 있습니다. 그래서 이후에 공부나 업무 등의 과업 수행이 필요한 상황이라면 15~20분 정도의 가벼운 낮잠으로 컨디션을 회복해 보시기 바랍니다.