컨디션 조절을 위한 낮잠 얼마나 필요할까요?

Question

컨디션 조절을 위한 낮잠 얼마나 필요할까요?

전날 잠을 설쳐서 몸이 피곤한데, 점심을 간단히 먹고 쉬려합니다.

어느정도 잠을 자야할까요?

너무 오래 자도 밤에 잠이 안오더라구요.

Answer 1

낮잠은 20분에서 30분 정도가 가장 좋다고 합니다.

이 이상 자는 것은 오히려 밤에 자는 수면에 영향을 준다고 하더라구요. 유퀴즈 보니그랬어요

Answer 2

점심 식사 후 컨디션 조절을 위해 낮잠은 30분정도가 적당하다고 생각합니다

그이상 휴신을 취하면 밤에 조금 힘들 수 있을 듯 합니다~