건강한 낮잠 시간을 알려주세요
잠을 자도 자도 피곤할 때가 있는데요
저는 쉴때도 졸리거나 피곤하면 낮잠을 자주 자곤 합니다.
건강한 낮잠을 위해서는 어떻게 해야되나요? 그리고 몇 분이 적당한가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유망한대벌래123입니다.
낮잠은 10분에서 30분 사이가 적당해요.
그 이상 낮잠을 자게 되면 해야할 일에 지장이 가고, 의욕도 없어지는것 같아요.
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
몸이 피곤하거나 전날 1~2시간 정도의 수면이 부족했다면 낮잠에서 부족분을 되찾을수 있습니다.
낮잠은 30분~1시간정도가 적당해요.