잡생각을 정리할 수 있는 꿀팁이 있나요?

Question

안녕하세요?

제가 이런저런 고민이 많은데요.

이런 고민이 너무 많다보니 고민은 많은데 뭐가 고민인지 모를정도인것 같아요.

결국에는 잡생각처럼 느껴지는데요.

이런 잡생각들이 머릿속에 넘쳐나니까 머리가 복잡하더라고요.

그래서 잡생각을 정리하고 싶은데요.

잡생각을 정리할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

답변 기대할게요.

감사해요

좋은 연휴보내세요~

Answer 1

잡생각을 정리하는 가장 좋은 방법은 글로 써내리는 것입니다. 노트나 메모장에 떠오르는 생각들을 무작정 적어보세요. 이렇게 하면 머릿속 복잡한 생각들이 정리되고 마음이 한결 가벼워집니다. 또한 명상이나 호흡 운동도 도움이 됩니다. 하루 10분만 집중해서 호흡하면 생각을 정리하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 중요한 건 자신의 생각을 인정하고 받아들이는 것입니다.

Answer 2

잡생각을 정리하는 팁이라면

먼저 무언가에 몰두할수 있는 환경이 만들어져야 합니다.

소음문제나 집중할수 있는 환경등등

공부도 그렇고 일도 그렇죠.

무언가 몰두하기에는 주변정리가 필수같습니다.