탈모에 좋은 식단도 존재할까요?

Question

제가 나이가 많아서 탈모가 너무 빨리 진행이 되는데요 특히 11월 돼서 더욱더 심한 것 같아요 혹시 탈모에 좋은 식단도 존재를 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탈모가 진행 되면 머리에 혈액순환이 잘 되어야 하는데

혈액순환에 좋은 검은콩이 좋고 검은깨 호두가

도움이 많이 됩니다

Answer 2

안녕하세요.

탈모 예방을 위한 식단에는 다양한 영양소가 중요합니다. 단백질, 철분, 비타민 B군, 아연, 셀레늄 등이 모발 건강에 도움이 됩니다. 이를 위해 육류, 생선, 계란, 콩류, 녹색 채소, 견과류 등을 섭취할 수 있습니다. 반면, 과도한 지방, 탄수화물, 술은 탈모를 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다. 생활습관 개선과 함께 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 등도 탈모 예방에 도움이 됩니다. 만일 증상이 심하거나 개선이 없다면 전문의의 진료를 고려해야 합니다.