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더블렉 테이크다운을 허리 힘 만으로 하면 잘 못하는 건가요?
저는 더블 렉 테이크 다운 걸면 상대가 픽 하고 쓰러지는게 아니라 버텨서 허리힘으로 뽑아서 던지는데, ufc같은데 보면 요령있게 무게중심을 유도같이 흔들어 메치던데 어케하면 허리힘으로만 안 하고 요령있게 넘길 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
더블 렉 테이크다운을 할 때 허리 힘만으로 상대를 뽑아 던지려고 하면 비효율적이죠.
허리 힘만으로 뽑으려 하면 상대가 버틸 가능성이 높고 에너지도 많이 소모됩니다.
상대의 중심이 올라가 있는 순간을 노려야 합니다.
상대와 너무 멀거나 가꺼우면 안되고 적절한 거리에서 빠르게 들어갈 필요가 있습니다.
무릎을 굽혀 무게 중심을 낮추고 엉덩이가 상대보다 낮아야 합니다.
정ㅁㄴ으로 힘을 쓰지 말고 사선으로 밀면서 이동해야 상대가 쉽게 쓰러집니다.
상대가 버티면 방향을 틀면서 무게중심을 무너뜨리는 것이 중요합니다.
허리 힘으로 뽑으려 하지 말고 다리를 타이트하게 조이고 가슴으로 상대를 밀어 눕히는 느낌을 가져야 합니다.