손가락까지도 쥐가 나는 이유는 뭘까?

Question

요즘들어 자주 쥐가나요

다리에도 자주나고 발바닥

요즘들어서 검지손가락에도 쥐가났어요

혈액순환이 잘 안되서 그럴까요?

...

Answer 1

겨울철이 되면 혈관이 수축하여 혈액 순환이 느려지기도 하고 좋지 않은 흐름이 나기도 합니다.그리고 목이나 허리 쪽 신경이 눌려서 그럴수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요,

손가락을 포함해 여러 부위에서 쥐가 나는, 이런 증상이 자주 발생한다면 몇 가지 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다.

• 전해질 불균형: 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄 부족 / 과도한 운동이나 땀을 많이 흘릴 때 발생할 수 있음

• 탈수: 충분한 수분 섭취가 부족할 때

• 혈액순환 문제: 오랜 시간 같은 자세로 있거나 움직임이 부족할 때

• 근육 피로: 과도한 사용이나 운동 후 발생 가능

• 비타민 D 부족: 햇빛 노출 부족이나 식단 문제로 발생 가능

• 갑상선 기능 이상: 호르몬 불균형으로 인한 증상일 수 있음

만약 계속해서 질문자님이 걱정하시는 이런 증상이 지속된다면 다음과 같은 조치를 취해보세요.

• 충분한 수분 섭취

• 균형 잡힌 식단으로 미네랄과 비타민 섭취

• 규칙적인 운동으로 혈액순환 개선

• 스트레칭으로 근육 이완

• 충분한 휴식과 수면

그래도 증상이 더 심해진다고 확신이 든다면,

정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 의사와 상담하시길 바랍니다.

특히 갑상선 문제나 다른 건강 이상이 있을 수 있으니 전문의의 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되시길 바랍니다.

Answer 3

손과 발, 그리고 다리의 근육에 쥐가 나는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 주된 원인 중 하나는 혈액 순환의 문제일 수 있지만, 근육 피로, 전해질 불균형, 수분 부족도 주요한 원인입니다. 특히 요즘처럼 추운 날씨에는 근육이 긴장하거나 경직될 수 있어 쥐가 날 가능성이 더 커집니다. 질문자님이 말씀하신 검지 손가락의 쥐도 이러한 이유 중 하나일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면, 균형 잡힌 식사와 충분한 hydration을 유지하고 스트레칭과 같은 근육 이완 운동을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이상이 계속된다면 의사와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 잘 관리하셔서 불편함이 줄어드셨으면 좋겠습니다.