체지방을 단기간에 빼주는 운동이 무엇일까요?
1. 헬스장에서 PT받기
2. 테니스
3. 필라테스
4. 조깅하기
어떤 사람들은 공복조깅이 살을 단기간에 빼는데에 가장 좋다고 합니다. 어떤 방법이 단기에 많은 지방을 뺄수있나요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
4가지 방법 중에 가장 효과적인 방법은 아침 공복에 조깅하는거 같습니다.
체지방 감량 및 뱃살 제게에는 유산소운동을 꾸준히 하시면좋습니다.
인터벌이라고 해서 전력으로 30초~1분 뛰고 2~3분 적당한 속도로 걷는 트레이닝 방법이 있는데, 그게 체지방 많이 빼는 운동 중 하나라고 하네요. 전력은 질문자님께서 뛰실 때 가장 빠르다고 생각하시는 속도로 맞추시면 될 것 같아요. 참고로 저는 12km/h로 뛰고 5km/h로 걷습니다! 보통 10세트 정도 반복한다고 하네요
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
단기간에 지방을 빼는건 상당히 힘듭니다. 대신 유산소 운동 후 물을 마시지 않으면 일시적으로 체내 수분이 감소해 단기간에 체중이 상당량 감소할 수 있습니다.
안녕하세요. 다정한귀뚜라미19입니다.
운동은 혼자하면 힘들어요!! 특히 다이어트같은 하기싫은데 하는 그런것들이오!!
저는 점핑다이어트 추천드려요!!! 진짜 쑥빠짐