계란은 하루에 몇개가 적당한가요??

Question

계란을 꾸준히먹어주면 몸에좋다던데 몇개정도가 제일적당하고 영양소도 골고루 들어오나요?? 많이먹어야 하는건가요?알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이병진입니다.

계란을 드시면 완전식품 이라고

하는데 내가 생각하기에는 하루2개는

드셔야 우리몸이 보충될것 같아요 감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.

흰자는 갯수 상관없고 노른자는 2알 정도 먹는게 좋다고 합니다. 흰자는 단백질 성분이라서 그렇다고 합니다. 노른자는 콜레스테롤 수치 때문에 적당히가 좋고요.