건망증이 심한데 고칠수 있는 방법이 있을가요?
안녕하세요
매번 물건두 그렇구 하는일도 그렇구 건망증이 심해 까먹기가 다반사인데요.
건망증을 고칠수있는 좋은 방법이 있을가요?
6개의 답변이 있어요!메모하는 습관을 들이는 것을 추천드려요.
저도 건망증 까진 아니더라도 약속이나 물건을 자주 잊어먹곤 했는데 핸드폰 캘린더나 메모장을 통해 메모를 하면 잊어버리는 빈도가 줄고, 설령 잊어버려도 다시 기억해낼 수 있습니다.
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
일단 운동을 하셔야 합니다
운동이 기억력에도 도움을 줍니다
그 다음 메모하는 습관을 가지셔야 합니다
끝으로 잊지 않기 위해 머리에 새겨두는 연습을 해야합니다
대충 듣지말고 또 잊을 수도 있으니 기억해야겠다 이런 생각으로 의도적인 기억을 하면 점점 좋아집니다
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
1.걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가하여 기억력 향상에 도움이 됩니다. 혈류 공급이 원할하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이 줄어듭니다.
2.수면 중 그날 습득한 지식과 정보가 뇌 측두엽에 저장이 되니,밤 12시 이전에는 꼭 잠을 자는것이 좋습니다.
3.우리의 노니느 장기기억 용량은 무제한이지만,단기기억력은 한계가 있어서 메모를 해줘야 합니다.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
건망증이 심하신 분들은 메모하는 습관을 가지는 것을 추천드립니다.
그리고 기억하려는 노력을 게임이나 기타 생활을 통해 지속적으로 하여 뇌를 활성화 시키는 것 또한 추천드립니다.
안녕하세요. 호화로운두꺼비292입니다. 저도 엄청 심한데 회사에는 매일 보는 달력에 적고 카톡 제게 보내는 메모장을 만들어서 계속 각인 시키면 덜 잊어버려요
안녕하세요. 순한거위273입니다.
건망증이 있으시면 운동이나 명상등으로 마음을 다스리고 메모하는것을 추천합니다 핸드폰에 메모장이나 날짜에 예약이나 적어두는것도 좋구요
요즘은 멀티로 머리를 쓰면서 건망증이 생긴다고 하더라고요 한번에 여러가지로 머리를 쓰니 뇌가 과부하 걸린다고 하더라고요