피로가 잘 회복되지 않습니다.
현재 군 복무 중에 있고 경찰이라는 꿈을 이루기 위해 매일 12시까지 따로 연등을 합니다.
미래에 대한 막연한 불안감과 내가 과연 잘 할 수 있을까 라는 근본적인 의문도 들지요.
그래서 그런지 늘 피로에 절어서 살고 있습니다.
지칩니다. 무기력하고 전만큼 빠르게 회복되는 것 같지도 않습니다.
그게 영향이 가는지 모르겠지만 근육통도 전보다 쉽게 오고 쉽게 가시질 않습니다.
근 2년 정도 헬스를 꾸준히 하고 있습니다. 3대 운동 위주로.
전에는 힘들지 않던 것도 힘이 듭니다.
쓰고 보니 뭔가 너무 막연하네요.
요약하자면 피로가 쉽게 가시질 않고 근육통에서 회복하는 데에 걸리는 시간도 전보다 월등하게 길어졌습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.군복무 중이라면 아무리 늦은 시간에 잔다고 해도 충분한 수면 시간을 가질 것으로 보입니다. 또한 잘 먹고, 운동도 열심히 할 것으로 보이구요. 피곤함의 원인은 다양하나 심리적인 불안도 피곤함을 유발할 수 있답니다. 무기력한 느낌이 좀 더 명확한 표현이라 할 수 있구요. 너무 불안해 하지 마시고, 하루 하루 최선을 다해보시기를 바랍니다. 공부를 하다가 지치면 잠시 휴식을 취한 다음에 다시 마음을 잡고 공부를 해보셔도 좋겠구요. 힘든 군 생활에도 시간을 보람있게 보내는 모습에 응원을 보냅니다. 힘내세요!
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람의 몸은 컨디션과 스트레스에 따라 다를 수 있습니다. 최근에 스트레스가 많고 고민이 많다면 기분 상태에 따라 체력의 회복 정도가 다를 수 있습니다. 미래에 대한 막연한 두려움이 스트레스로 다가올 수 있으며 이러한 이유로 회복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 건강한 사람은 보통 2주 이내에 원래 상태로 돌아옵니다. 만약 지속적으로 관련 증상이 나타난다면 반드시 병원 방문 후 검사 한번 받아보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림