간혈적단식을해도 살이 안빠지는 이유

Question

간혈적단식 1년6개월째 같은 패턴으로 꾸준히 하고 있는데 처음에는 5키로 정도 빠지는가 싶더니 일년쯤 되니 다시 빠진만큼 원상태로 돌어왔어요 그래도 꾸준히 지금까지 하고는 있는데 살이 빠지지 않고 도로 찌는 이유가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

간헐적단식을 오래 유지한다고 해서 계속 빠지는것이 아닙니다.

우리몸은 새로운 변화가 생기면 그에 민첩하게 반응하고 유지하려고하기때문에

현재 식사패턴에 익숙해져있는것으로 보입니다.

가능하다면 식사패턴을 바꾸는것을 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

단식은 건강에도 해롭고 다이어트에도 도움이 되지 않습니다. 끼니는 모두 챙겨 드셔야만 부족한 영양소 없이 우리 몸에 필요한 필수영양소를 섭취하여야 영양소가 결핍되지 않습니다.

굶게 되면 더욱 살이 찌는 체질로 될 수 있으니 주의 하시기 바랍니다.