생활
하루에 이를 몇번 정도 닦으시는지요?
저는 세번 정도 닦는데요
요즘에 저녁을 안 먹어서 두번 정도 닦는 것 같긴한데 그래도 낮에 간식을 먹고 나면 이를 닦아서 세번 정도인 것 같아요.
11개의 답변이 있어요!
이는 기본적으로 하루에 3번 정도 닦는것 같습니다. 하지만 가끔은 4번도 닦기도 하죠. 저같은 경우에는 아침에 한번 점심에 한번 그리고 저녁에 한번 이를 닦는데 가끔 야식을 먹고 한번 더 닦을때도 있습니다. 그래서 평소에는 3번 이를 닦지만 밤늦게 일을 하거나 공부를 하거나 영화를 볼때면 야식도 먹고 간식도 먹기 때문에 4번도 닦을때도 있습니다.
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채택된 답변저도 기본적으로는 하루식후3번다 양치질합니다.
그러나 중간에 간식먹는 시간까지는 하진 않아요.
치과의사들은 뭘 먹고 10분안에 하는게 좋다는데 간식까지 세심하게 신경쓰는게 쉽진 않더라구요.
너무 자주는 아니고 그냥 하루에 3번 정도만 양치하는 편입니다. 특히 근무 시엔 구취가 나서는 안 되니까 구취의 여지가 있는 음식을 먹으면 무조건 양치를 하고요.
하루에 상황에 따라서 뭘 먹엇느냐에 따라서 다르기는 한데여.
기본적으로는 세번은 양치를 하는데여, 양치도 너무 자주하며는 치아 마모가 생길수잇다고해서 크게 권하지 않는모양이더라거여. 근데여, 먹은 게 좀 양치가 피료하다 시프면 개인적으로는 살살 해서 덯여.
저는 하루에 이를 3번 닦습니다. 보통은 식후 20분 후에 닦는데, 아침은 잘 안먹으니, 일어나자 마자 양치를 합니다.
그리고, 가끔씩은 잘 때 양치를 할 때가 있어서 하루에 3~4번 정도 양치합니다.
세 번 정도 닦으시면 이미 아주 잘 관리하시는 편이에요. 사실 양치는 횟수 자체보다 '언제, 어떻게' 닦느냐가 더 중요하다고 합니다.
보통 권장되는 건 하루 2~3회인데, 그중에서도 자기 전 양치가 가장 중요해요. 자는 동안에는 침 분비가 줄어 입안 세균이 활발해지거든요. 식후 양치도 좋지만, 신 음식이나 탄산음료 직후엔 치아 표면이 약해져 있어서 바로 닦기보다 30분쯤 뒤에 닦는 게 좋습니다.
낮에 간식 드시고 바로 닦기 어려우실 땐 물로 입을 헹구거나 무설탕 껌을 씹는 것만으로도 도움이 돼요. 오히려 너무 자주, 그리고 세게 박박 닦으면 잇몸이 상하거나 치아가 마모될 수 있으니 부드럽게 닦는 게 포인트입니다.
결국 횟수를 늘리는 것보다 한 번을 닦아도 2~3분 꼼꼼히, 치실까지 함께 쓰는 게 훨씬 효과적이에요. 지금처럼 식후에 챙기시는 습관이면 충분히 잘 관리하고 계신 거니, 자기 전 양치만 빠뜨리지 않으시면 됩니다!
기본적으로 하루에 세 번 식사 후 닦는데요.
저도 중간에 간식을 먹거나 치아 착색에 영향을 줄 수 있는 커피 등을 마시고 나면 한 번 더 양치를 하는 편입니다.
치실은 점심 / 저녁에 2번 정도 진행하구요.