안녕하세요. 서민석 의사입니다.

배에 가스가 많이 차는 것은 특정 음식을 드셔서 해결할 수 있는 것은 아니랍니다.

배에 가스가 차는 음식을 되도록 피하는 것, 즉 단백질과 식이 섬유 섭취를 조절하는 것이 필요하고

이미 생성된 가스를 빼내 주는 것이 필요하지요. 가볍게 걷으면서 방귀가 나오면 좋아질 거에요.

특정 운동이 더 효과적인 것은 아닙니다. 추가로 온찜질을 배에 해주셔도 도움이 됩니다.