관절 부분을 일부러 소리가 나게 꺾으면 문제가 생길까요?
평소에 목이나 손가락이 뻐근하고 통증이 있을 때 관절부분을 딱 소리나게 꺾으면 시원해지는 느낌이 있어서 거의 매번 하는편인데 계속하게되면 문제가 생길수도 있나요?
관절 부위를 꺾어주면서 뼈 소리를 낸다고 하여서 꼭 문제가 된다거나 한다고 보기는 어렵습니다. 단순히 마찰을 시켜서 마찰음을 내는 것일 뿐이기 때문입니다. 그렇지만 너무 자주 하고 반복한다면 장기적으로 관절이 닳게 되거나 하는 등 부정적인 영향을 줄 가능성이 존재하긴 하므로 되도록이면 지양하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
너무 과도하게 지속적으로 반복한다면 관절에 무리가 갈수는 있겠습니다.
평소 꾸준한 스트레칭해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
의학적 근거 없이 관절을 꺽어서 뚝뚝 소리를 내면 관절이 굵어진다는 특히, 손가락 관절이 굵어진다는 낭설이 있었으나 의학적으로는 근거가 없는 이야기입니다.
단, 통증이 생길 정도로 소리를 내시면 안되겠습니다. 통증이 생길 정도는 관절 주변 조직에 손상을 입힐 수 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
습관적으로 관절을 꺾는 행위는 당장 시원함을 줄 수 있지만, 장기적으로는 관절 주변의 인대와 연골에 무리를 줄 수 있습니다. 반복적인 압력은 관절의 불안정성을 증가시키고, 이는 퇴행성 관절염과 같은 질환의 발병 위험을 높일 수 있어요. 또한, 소리가 나는 과정에서 관절 내부의 압력 변화가 발생하는데, 이는 주변 조직에 미세한 손상을 일으킬 수도 있습니다.
현재 31세 남성분이시라면, 관절 건강을 위해 습관을 줄이는 것이 좋습니다. 뻐근함과 통증이 느껴진다면, 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 것이 더 안전하고 효과적인 방법입니다. 만약 통증이 지속된다면, 정형외과나 재활의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것을 권장드립니다. 건강한 관절은 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 하므로, 지금부터라도 관절 건강에 신경 쓰는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
관절에서 나는 ‘딱’ 소리는 일반적으로 관절 내 기포(가스)가 터지면서 발생하는 것으로, 의학적으로는 크래킹(cracking)이라고 부릅니다. 손가락이나 목, 허리, 무릎 등 다양한 관절에서 이런 소리가 날 수 있으며, 대부분의 경우 위험하거나 해로운 것은 아닙니다. 실제로 연구에 따르면, 손가락을 반복적으로 꺾는 습관이 관절염 등의 직접적인 원인이 된다는 과학적 근거는 명확하지 않아요
다만, 목이나 척추처럼 중요한 구조물과 신경이 가까운 부위를 자주, 강하게 꺾는 경우는 일시적인 통증 완화 효과는 있지만 오히려 주변 근육이나 인대에 스트레스를 줄 수 있습니다. 특히 잘못된 자세로 반복적인 관절 꺾기를 하면 인대가 늘어나 관절 안정성이 떨어질 수 있고, 드물게는 신경을 자극하거나 경추(목뼈)에 문제를 일으킬 위험도 있어요
결론적으로 습관적으로 소리를 내는 정도는 큰 문제가 되지 않지만, 통증이나 저림, 힘 빠짐 등의 증상이 동반된다면 반드시 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
시원하다는 느낌에 의존해 무리하게 관절을 꺾기보다는, 스트레칭이나 자세 교정, 근육 강화 운동으로 증상을 완화하는 것이 장기적으로 안전할 듯 해요