헬스장 유산소 기구 중 가장 효과가 좋은게 뭐가 있을까요?

Question

계단도 있고 런닝머신도 있고 사이클도 있는데 너무 많아서 스텝퍼도 있고 오히려 선택장애가 옵니다. 시간대비

뭐가 제일 효율적인가요?

Answer 1

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 헬스장 유산소 기구 중 가장 효과가 좋은게 뭐가 있을까요? 라고 질문 주셨는데 당연히 유산소 운동은 런닝머신이 제일 좋다고 생각합니다 사이클도 체력을 기르는데 좋지만 체력보다는 하체근육 위주인거 같고 런닝머신은 하체 보다는 체력을 기르는데 효과적 이라고 생각합니다 살빼는것도 런닝머신이 좋다고 봅니다 이상으로 질문에 대한 답변 남겨드렸습니다

Answer 2

무릅 건강상태가 괜찮다고 하면 유산소 운동중에는 런닝이 가장 좋다고 합니다.

그러나 무릅이 좀 안좋으면 그나마 사이클이 낫겠습니다.

Answer 3

유산소 운동으로 달리기가 가장 좋긴하나.

지루함을 느끼실수 있는 경우라면 요일별로 기구를 정해서 ㅌㅏ시는것도 한 방법이라 생각됩니다