가장 효율적인 유산소운동은??

Question

유산소의 종류가 정말 다양하죠.

달리기 자전거타기 헬스장에도 마이마운틴이란 기구도 있고

천국의 계단이란 계단타기도 있는데요.

가장 효율적인 건 뭘까요? 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......

살빼기에는 달리기가 가장 좋은것 같고 유산소 운동은 계단타기가 효과가 좋은것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......

달리기가 가장 효율적인 유산소 운동이라고 생각합니다. 전신 운동으로 가장 좋은것 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

헬스장에서는 잘 모르겠는데요 계단오르는 것, 뒷동산에 등산하는 것, 주변 산책하는 것 참 좋았습니다

Answer 4

안녕하세요. 순한개개비26입니다.

댄스라고 생각합니다ㆍ달리기 걷기 수영 등 여러가지있지만 그런운동은 해야만하는 의무이지만 춤은 즐기니 저절로 하게 되는 운동이라고 봅니다

Answer 5

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 역시 달리기가 전신 운동이 되기 때문에 가장 효율적인 것 같습니다 발이 지면과 닿으면서 전신에 운동이 되기 때문에요