헬스장 기구 사용 갯수 몇개나하나요?

헬스장에서 기구 사용(상체 하체 하루하루 번갈아가면서함) 하고 유산소하는데

보통 기구는 몇개정도사용하나요?

3-4개 사용하면 다이어트에 도움이되나요? 아니면 더해야하나요???