헬스장에서 운동을 얼마나 하는게 좋은 건가요?

Question

헬스장에서 유산소 운동 무산소 운동 을 하잖아요 무산소운동 웨이트는 하루에 몇시간 정도 하는게 좋은건가요 얼마나 하는게 좋나요?????

Answer 1

운동을 얼마나 중요하게 생각하는지에 따라 다를거같습니다.

그냥 건강유지만 하시려면 40분씩만 하셔도 충분히 건강관리는 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

헬스장에서 운동을 얼마나 하는게 좋은 건지 궁금하신가봐요

제일 중요한건 자기 몸 컨디션에 따라 달라야 하며

열심히 하시는 분들은 유산소 1시간 근력1시간 한다고 들었습니다