공복에 운동하는게 좋다고하는데요. 밥먹고 러닝하는건 운동효과가 없는건가요?

Question

공복에 운동하는게 좋다고하는데요. 밥먹고 러닝하는건 운동효과가 없는건가요. 저는 배고프면 화가 올라와서 운동도 밥먹고 하거든요. 근데 친구가 밥먹고 운동하면 효과가 없다고해서요. 효과가 없나요?

Answer 1

밥먹고 런닝하는데 효과를 보시려면, 10키로 이상 뛰셔야 해요. 뛰는 거리가 적으면.. 뭐 거의 식사한거 소화정도 효과가 있는것이죠.

Answer 2

밥먹고 바로 러닝을 하면 먹은 게 올라와서 별로더라고요..

저는 먹고 20분 정도 지나면 괜찮았던 것 같습니다. 오히려 밥 먹고 운동하면 당이 안올라서 소화도 잘되고 좋죠 ㅎㅎ