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공복에 운동하는게 좋다고하는데요. 밥먹고 러닝하는건 운동효과가 없는건가요?
공복에 운동하는게 좋다고하는데요. 밥먹고 러닝하는건 운동효과가 없는건가요. 저는 배고프면 화가 올라와서 운동도 밥먹고 하거든요. 근데 친구가 밥먹고 운동하면 효과가 없다고해서요. 효과가 없나요?
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2개의 답변이 있어요!
밥먹고 런닝하는데 효과를 보시려면, 10키로 이상 뛰셔야 해요. 뛰는 거리가 적으면.. 뭐 거의 식사한거 소화정도 효과가 있는것이죠.
밥먹고 바로 러닝을 하면 먹은 게 올라와서 별로더라고요..
저는 먹고 20분 정도 지나면 괜찮았던 것 같습니다. 오히려 밥 먹고 운동하면 당이 안올라서 소화도 잘되고 좋죠 ㅎㅎ