공복 운동은 몸에 안 좋나요?

Question

저는 배가 차면 운동이 잘 되지 않는데요.

그래서 공복 운동을 선호 하고 있습니다. 근데 어떤 분들은 공복 운동은 몸에 안 좋다고 하시더라구요.

사실 인가요? 조금 음식을 섭취하고 운동하는 게 좋나요??

Answer 1

안녕하세요. 위용있는딱새297입니다.

체지방을 줄이고 싶으시다면 공복에 운동을 하는 것이 효과적일 수 있습니다.

하지만 당뇨가 있는 사람들은 공복인 상태에서 운동하면 혈당이 급격하게 오를 확률이 높기 때문에 공복 운동을 피해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 영특한돌꿩287입니다.

제가 전문가가 아니라서 설명은 부족하지만 공복운동은 확실하게 안 좋다는걸로 알고 있습니다.따듯한거 뭐라도 섭취하고 운동하셔요.