우리 몸에서 보내는 영양 결핍 신호 무엇이 있을까요?

Question

신체적으로 어떤 증상들이 가장 먼저 발생되는지 알고싶고요 우리몸에서 보내는 영양 결핍 신호와 영양을 충족해주는 음식에 대해서도 알고싶네요 채소도 좋고요 과일동요

Answer 1

비타민A와 C 가 부족해서 피부에 문제가 생긴 것일 수도 있는데요. 비타민섭취가 부족해지면 피부가 건조해지고

가려움증이나 각질생성이 심해질 수 있습니다. 입술이 자꾸 부르튼다면, 비타민B가 부족하다는 신호일 수 있다고 합니다.

Answer 2

대표적으로 눈밑이 수시로 떨리면 마그네슘이 부족하다는 신호입니다.

이 때에는 바나나를 섭취하면 마그네슘을 먹는 것이므로 해소됩니다.