건강관리
우리 몸에 필요한 영양소가 뭐가 있나요?
안녕하세요. 우리 몸에 영양소를 알아보고 섭취할려고 하는데 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 뭐가 있는지 궁금합니다. 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
우리 몸에 필요한 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질로 나뉘며, 각각이 신체의 발달, 성장, 기능 유지와 건강에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물은 주로 에너지를 공급하고, 단백질은 근육과 조직을 구성하며 호르몬 및 효소의 생성에 기여합니다. 지방은 에너지 저장과 필수 지방산 공급에 중요하며, 비타민은 다양한 기능을 수행하고 무기질은 뼈와 치아를 구성하며 다양한 신체 기능을 조절합니다. 균형 잡힌 식단을 통하여 모든 영양소를 충분히 공급받는 것이 중요합니다. 건강 상태나 특정 질병에 따라 필요한 영양소의 양과 종류가 달라질 수 있습니다.
사실 우리 몸에 필요한 영양소는 오대 영양소로 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질 모든 것들이 골고루 섭취를 하는 것이 제일 좋습니다.
그렇지만 어느 정도 비율은
맞춰서 드셔야 합니다