건강관리
우리의 몸에 필요한 영양소는 어떤 영양소가 있으며 섭취해야 하는 영양소는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 우리의 몸에 필요한 주요 영양소는 어떤 영양소가 있을까요? 그리고 우리가 영양제로 영양소를 섭취하듯 필수적으로 먹어야 하는 영양소는 어떤 영양소가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
기본적으로는 탄수화물 지방 단백질이 필요하며 비타민과 미네랄을추가적으로 섭취해야합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우리 몸에 필요한 주요 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물로 나뉘며 이 중에서도 비타민 D, 오메가-3, 칼슘, 철분, 마그네슘 등은 식단에서 부족할 수 있어, 필요에 따라 영양제로 보충하면 좋습니다.