불안감을 극복하는 데 도움이 되는 명상 방법이 궁금합니다.

Question

불안감을 극복하는 데 도움이 되는 명상 방법은 무엇일까요???

불안을 줄이기 위해 어떤 명상 기법이 효과적인지 궁금합니다...

Answer 1

여름철 심신안정을 시도할수. 있는

5가지 명상법

숲속걷기. 꽃바라보기. 선셋명상. 별밤영삿

쿨호흡명상 등을 하면

심신안정과함께 불안감도 줄일수 있읍니다