건강관리
마음챙김 명상이 불안 해소에 도움이 될까요?
마음챙김 명상이 불안 해소에 정말 도움이 되는지 궁금합니다... 제가 평소에 불안감이 좀 높은 편인데, 주변에서 마음챙김 명상을 꾸준히 하면 불안을 줄이는 데 효과가 있다고 하더라구요... 혹시 실제로 마음챙김 명상을 통해서 불안감을 해소하신 경험이 있으신 분들의 이야기를 듣고 싶습니다... 어떤 종류의 명상을 하셨고, 얼마나 꾸준히 하셨는지, 그리고 효과는 어느 정도였는지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 그리고 혹시 명상 외에 불안 해소에 도움이 되는 다른 방법들도 있다면 추천해주시면 더욱 감사하겠습니다... 구체적인 방법이나 팁 같은 것들을 알려주시면 저에게 큰 도움이 될 것 같습니다... 답변 부탁드립니다...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움이 될것 같아요
결국 모든 불안은 마음? 신경 등 정신에서 오는 거니깐요
명상은 확실히 도움이 될꺼예요