다이어트에 샐러드 얼마정도 먹어야되나요?

Question

다이어트 식단을 짜고 있는데

샐러드 양을 어느정도로 해야할지 감이 안오네요

드레싱은 조금만 뿌려서 먹을예정인데

추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

샐러드 같은 경우는 하루 섭취량이 대략 400~500그램 정도 드시는것이 좋기 때문에 한끼에 100그램 조금 넘게 드시는것이 좋습니다.