술은 안마시는데 군것질 많은분 괜찮을까요?

Question

사무실 여직원은 술은 안마시는게 매일 군것질, 햄버거,라면등을 밥대신 때우면서 같이먹자고하는데

그렇게 오랫동안 살아오신거같은데 몸에 나쁘지않은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

술도 물론 건강에 좋지 않지만 그렇게 군것질을 매일 하시는 분도 그렇게 좋은 것만은 아닙니다.

군것질은 설탕이나 여러 가지 첨가물들이 많이 들어 있기 때문에 오히려 술보다 더 안 좋은 경우도 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식사를 거르시고 군것질 등 가공식품을 자주 섭취하시게되면 체중증가, 콜레스테롤 수치에 악영향 등

부작용이 있을 수 있으니 올바른 식습관을 가지는것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요.

술은 안 마시지만 군것질을 많이 하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 군것질은 주로 탄수화물, 지방, 설탕이 많이 함유된 음식으로, 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 치매 등의 위험을 높일 수 있습니다.

특히, 햄버거, 라면과 같은 패스트푸드는 영양소가 부족하고, 칼로리와 나트륨이 높아 건강에 해롭습니다. 이러한 음식을 밥 대신으로 자주 먹는다면 영양 불균형과 비만으로 이어질 수 있습니다.

물론, 개인의 체질과 생활 습관에 따라 건강에 미치는 영향은 다를 수 있습니다.