생활
줄넘기 vs 달리기 다이어트효과 누가더 큰가요?
줄넘기와 달리기중에 누가 다이어트 효과가 더 좋을까요? 궁금합니다.
또 다이어트 외적인 건강적인 부분에선 둘중에 누가더 나을지 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!
줄넘기나 달리간 둘 다 산소를 마시면서 하는 유산소 운동입니다.
그러나 무릎 건강이 좋지 않는 분이라면 위 두가지 운동을 오랫동안
하시면 더 악화시킬 수 있으니 자전거나 스테퍼 걷기 운동을 하시는 것도
나쁘지 않다고 생각을 합니다.
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.다이어트에 줄넘기나 달리기나 둘 다 효과가 좋은 운동이 맞습니다. 하지만 줄넘기는 단점이 있죠. 무릎 관절이 너무 안 좋아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 제가 만약에 다이어트를로 운동을 한다면 저는 달리기를 할 것 같습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 줄넘기랑 달리기 둘 다 다이어트 할 때는 엄청 효과적입니다 그렇기 때문에 둘 중에 좀 더 효과적이라고 할 수 있는 거는 달리기가 아닐까 싶습니다 달리기가 다이어트 할 때는 가장 좋죠
둘다 효과 좋습니다. 저라면 달리기를 할거같네요. 줄넘기는 관절에 안좋다고 해서 다이어트 할때 꼭 먹으면 안된다 하는 음식은 없지만 고칼로리,탄수화물 위주의 식단은 피하는게 좋습니다
줄넘기를 얼마나, 어느 강도로 하는지, 그리고 달리기도 얼마나, 어느 강도로 하는지에 따라 다르기 때문에 단순히 뭐가 더 좋다고 말하기는 어렵습니다. 건강적인 부분에서 둘 다 좋은 유산소 운동이므로 본인의 신체 건강을 고려하여 운동하면 될 듯 합니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 줄넘기도 엄청 좋은 운동이지만 저는 개인적으로는 달리기가 좀 더 다이어트 할 때는 효과적이라고 생각합니다 달리기보다는 빨리 걷기 자체가 더 효과적이기 때문에 자주 해 주시면 좋아요