달리기와 걷기 중 어떤 운동이 다이어트에 효과적인가요?

Question

다이어트에는 많은 운동이 있는데 그중 달리기와 걷기 중 어떤 운동이 더 효과적인지 궁금합니다.

달리다가 걸어도 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.

달리기가 더 다이어트에 효과적입니다 운동효과가 큰것이 다이어트효과가 큰데 걷기운동보다 달리기운동이 훨씬 다이어트효과가 큽니다 집앞에서 러닝을 매일매일 하시던지 아니면 집에서 러닝머신을 이용해서 달리기 운동을 꾸중히하시면 다이어트효과 분명히 있습니다