건강관리
면을 정말 좋아하는데 면 대신 먹을 수 있는 것이 있을까요?
면을 정말 좋아해서 자주 라면, 국수 등을 먹게 되는데
이런 면을 대체해서 살을 찌지 않으면서
어느 정도 면을 먹을 수 있는 그런 음식이 있으면
알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
면 대체 식품을 활용하면 칼로리를 줄이면서도 포만감을 유지할 수 있습니다.
면 대체 식품으로. 해초면. 두부 면. 곤약 파스타면. 메밀면 등이 있습니다.
면 대신 먹을 수 있는 음식으로는 곤약면, 호박면, 두부면, 또는 콜리플라워를 활용한 면 대체제 등이 있습니다. 이러한 대체제는 낮은 칼로리와 탄수화물 함량을 가지고 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있고, 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하는데 유리하며, 다양한 소스와 함께 조리하여 면 요리의 맛을 즐길 수 있는 영양적인 대안이 될 수 있습니다.