야간혈당이 274나왔는데 걱정입니다
지금 혈당이 274 나왔는데 지금 송편 8개 방울토마토 먹었는데 야간혈당 이 수면을 취하면 공복혈당이 많이 높을까요? 공복혈당을 기준치로 90~130 정도로 내릴려면 무슨 운동하면 좋을까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
지금시간에 혈당 내릴 특별한 방법은 없을거 같습니다. 수분섭취를 충분히 하시면 혈당 낮추는데 약간 도움되겠네요. 하루 혈당 높은건 별 문제 아닙니다. 앞으로 잘 관리하시면 되겠습니다
혈당이 어떠한 추세로 변화할지는 아쉽지만 구체적으로 예측할 수 없습니다. 운동을 해주어서 혈당을 낮춰주려면 유산소 운동이 단기적으로는 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
정확한 진단을 위해서 내과에서 검사를 받아보시는 것이 필요하겠습니다. 보통 식후 1시간이나 2시간에 혈당 수치를 검사해 볼수 있는데 식후 1시간은 160mg/dl , 2시간은 140mg/dl이하가 정상입니다. 일단 혈당 수치가 많이 높은 편입니다. 유산소 운동을 하시고 체중 감량을 하시는 것이 필요하겠으며 혈당 수치를 너무 높일수 있는 탄수화물 섭취를 줄이시기 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
송편과 방울토마토를 드신 이후 혈당이 274가 나오는 것은 지극히 정상적인 수치이며, 이전 당뇨병 과거력이 없으시다면 자연스럽게 추후 공복상태에서 정상적인 수치가 나올 것으로 기대됩니다. 특별한 운동 없이 경과관찰 하셔도 무방하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
많이 드셨네요. 이제 잠을 자게 되면 음식을 더 드시는 것은 아니니 혈당은 점차 떨어지기는 하겠지요. 다만 내일 아침 공복 혈당은 조금 높을 것 같습니다. 운동보다는 식사 조절이 우선이랍니다. 물론 규칙적인 운동 중요합니다. 특정 운동이 효과적인 것은 아니랍니다. 본인에게 적합한, 흥미가 있어서 꾸준히 할 수 있는 운동은 무엇이든 해 보시면 됩니다.