안녕하세요. 김나영 의사입니다.
약국에서 판매하는 티눈 보호 패드를 사용해 압력을 줄여보세요. 발가락에 부드럽게 맞는 실리콘 패드를 착용하면 효과적입니다. 토슈즈 안에 발가락 보호 캡이나 젤 패드를 삽입하고, 발에 딱 맞는 토슈즈로 교체해 불필요한 마찰을 줄여야 합니다. 연습 후에는 따뜻한 물에 10~15분 정도 족욕을 해서 발의 피로와 통증을 완화시켜야 합니다.
약국에서 티눈 제거 연고를 사용 후 부드러운 천이나 발 전용 줄로 각질을 제거해보세요. 전문적 제거가 필요한 경우에는 피부과에서 치료받을 수 있습니다.
예방을 위해서는 연습 이후 발 보습제로 피부 건조를 막고 압력 부위 각질을 예방해야 합니다. 발가락 사이 공간을 적절히 보호해 마찰을 줄여보세요.
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