영양제 뭐 챙겨 드시나요, 꼭 먹어야 한다는 게 있나요?

Question

나이가 들수록 하루하루가 몸이 다르다는 것이 느껴지네요.

끼니 거르지 않고 꼬박꼬박 챙겨먹고 운동도 나름 열심히 한다고 하는데.

몸은 점점 안 좋아지는 것 같아요.

그렇다고 어디 크게 아픈 건 아니지만.

암튼 영양제를 먹어야 하나 생각 중인데.

추천하는 영양제가 있나요?

이건 꼭 먹어야 한다 하는게 있을까요?

Answer 1

기본적으로 현대인은 햇빛을 잘 안 봐서 비타민D는 결핍인 경우가 많대요

저도 피 검사 했을 때 비타민D 결핍으로 나왔어요

관리 차원에서 1000IU짜리 먹으면 괜찮아요

몸이 피곤할 땐 비타민B랑 마그네슘 먹으면 좋은데

영양제는 처음엔 약사한테 상의해서 먹는 게 좋아요

그 이후엔 쿠팡에서 같은 성분 싼 영양제 사구요

Answer 2

미네랄,비타민,무기질 등 다 합쳐진 종합비타민을 흡수율까지 고려한 제품으로 드시는걸 추천드리고 추가로 오메가3. 칼슘(비타민D같이들은거) 마그네슘 필수라 생각합니다.