생활
50대 여성에게 꼭 필요한 비타민은 무엇인가요?
50대 여성에게 꼭 필요한 비타민은 무엇인가요? 머리가 좀 아프고 피곤하고 혈압이 낮고 갱년기 증상도 있는데 이런 증상에 따른 비타민 추천해주시면 감사하겠습니다~ 요즘 찾아보고있는데 어떤게 좋은지 잘 모르겠네요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 일반적인 50대 여성의 경우 폐경을 거치게 되면서 여성호르몬인 에스트로겐의 결핍이 발생하게 되면서 골감소증의 위험이 높아지게 됩니다. 그와 관련해서 칼슘도 중요하지만 비타민D를 추천드립니다. 비타민 D는 햇빛을 쬐면 피부에서 합성이 가능한 비타민으로 효능은 여러가지가 있지만 그중 하나는 칼슘의 흡수를 돕는 것 입니다. 사무실 근무나 야외활동이 줄어든 요즘 햇빛을 볼일이 더 적기 때문에 비타민D를 추천드립니다.
감사합니다.